Quelle femme n’a jamais eu envie d’avoir les fesses musclées ? Tu sais, ces fesses bien musclées et fermes qu’on rêve toutes d’avoir et que l’on pense impossible à obtenir? Eh bien non, je te le dis, il y a bien des astuces et des exercices pour avoir des fesses galbées que nous pouvons faire […]
Comment soulager les courbatures naturellement?
Aujourd’hui, nous allons parler de courbatures ! Qui n’a jamais eu de courbatures après une séance de sport intensive ? Mais comment soulager les courbatures naturellement et même les éviter? Tu la sens cette douleur atroce, ce calvaire en essayant de sortir de ton lit ? Tu redoutes de descendre les escaliers ou même d’aller aux toilettes […]
Comment perdre les poignées d’amour et le bas du ventre
Dans ce nouvel article, nous allons parler d’une problématique que rencontrent beaucoup d’entre nous toutes ! Perdre du bas du ventre et des poignées d’amour ! Que ce soit les hommes ou les femmes, nous avons tous et toutes cette accumulation de gras à ces 2 endroits ! Et moi la première ! Tu souhaites […]
Que manger pendant le Ramadan pour ne pas prendre de poids et préserver sa santé
Le période de jeûne vient de commencer et vous avez été nombreuses à me demander que manger pendant le Ramadan et comment adapter le sport pendant ce mois. Je suis persuadée que ce sujet t’a déjà traversé l’esprit, n’est-ce pas ? Tu souhaites suivre une période de jeûne mais tu ne sais pas comment t’y […]
Comment garder la motivation perte de poids ou reprise du sport ?
Cet article participe à l’évènement interblogueurs “Ma méthode pour garder la motivation et atteindre un objectif ” du blog Heureux tout simplement, que j’apprécie beaucoup et que j’ai découvert à travers cet article: https://heureuxtoutsimplement.com/3-habitudes-du-matin/ N’as-tu jamais démarré un régime ou pris de nouvelles résolutions qui finissent à la poubelle par manque de motivation ? […]
Comment garder la forme pendant le confinement
Nous sommes en confinement depuis 4 semaines, comment garder la forme physique et mentale pendant ce temps? Beaucoup d’internautes partagent leurs quotidiens sur les réseaux sociaux. Il y a beaucoup de négativité, des gens se plaignent de la situation tous les jours, qui dépriment en broyant du noir à longueur de temps. Mais la situation […]
Jeûne intermittent perte de poids: les 5 plus grandes erreurs à éviter
De plus en plus de personnes se lancent dans le jeûne intermittent dans le cadre d’une perte de poids. Cette méthode a de nombreux avantages pour notre santé physique et mentale. C’est une habitude de vie saine, mais il faut savoir le faire correctement. Dans cet article, nous allons parler des 5 plus grandes erreurs […]
Comment être en bonne santé, nos conseils pour prendre soin de toi
Cet article participe à l’événement inter-blogueurs « Mes meilleures astuces pour être en bonne santé » organisé par Mathieu du blog Transformation Physique. J’apprécie beaucoup ce blog, et en fait mon article préféré est celui-ci « Vous êtes fous d’avaler ça ». Comment être en bonne santé? La santé, n’est-ce pas la chose la plus […]
La graisse viscérale, attention danger!
La graisse viscérale n’est pas la graisse sous-cutanée que l’on aperçoit. La graisse viscérale, c’est la graisse du ventre, mais celle que nous avons à l’intérieur de la paroi abdominale. Elle est invisible mais comporte un vrai danger pour notre santé. Donc un excès de graisse viscérale est donc extrêmement dangereux pour nous. Tu seras […]
Comment muscler le dos aide à se prévenir des douleurs et blocages?
Le mal de dos tu connais ? J’en suis certaine ! Qui peut se prétendre n’avoir jamais eu mal au dos ? Et tu sais quoi ? Tu vas te sentir moins seule avec les chiffres que je vais te donner tout de suite. 7 français sur 10 déclarent souffrir du dos fréquemment et les […]