Mon challenge perte de poids

Challenge perte de poids

Maintenant que les présentations sont faites, le temps est venu pour moi de te donner une idée plus concrète de mon projet. Si tu me lis pour la première fois, je souhaite par ce blog, te partager ma passion qu’est devenue le sport. Et plus particulièrement le Fitness, la musculation. Et me voilà donc à me lancer dans ce challenge perte de poids !

Qui dit challenge, dit suivi semaines après semaines de mes exercices d’entraînement en salle de sport et à la maison. Je ferai un bilan minceur avec les repas et les nombre de calories que je mangerai. Ce ne sera pas vraiment un régime mais une transformation physique dans le cadre d’un style de vie tourné santé.

Toutes les informations et bilan training que je ferai sur ce défi vous apporteront des conseils et des données pour perdre du poids. La méthode minceur que j’utilise a une base alimentaire contrôlée pour maigrir tout en préservant les muscles. Les exercices physique pourront être fait par des débutantes. Et la corde à sauter sera mon allié dans ce défi.

Manger sainement, faire de l’exercice physique seront mon quotidien pour ces prochaines semaines.

Pourquoi je souhaite me lancer dans ce challenge perte de poids ?

Poursuivre ma perte de gras est mon objectif

La machine est en route depuis bientôt 3 ans! Je fais mes 4 séances par semaine, je mange sainement, j’ai perdu plusieurs kilos. J’ai même supprimé du gras et tonifié mon corps qui n’était plus esthétique (les joies de la grossesse et de la malbouffe). Et oui, j’ai réussi à me métamorphoser tant physiquement que mentalement grâce à un mode de vie plus sain.

Je ne suis pas encore satisfaite de mon corps, j’ai donc décidé de perdre encore du gras. Continuer à me dessiner tout en préservant mes formes et mes muscles que j’ai développé depuis bientôt 3 ans est mon but.

Maintenant, je dois te paraître trop exigeante avec moi-même entre mes projets, mon corps que je sculpte depuis 3 ans. De plus, je suis maman solo, je travaille. Pourtant je l’assume pleinement mais j’essaie de toujours prendre la vie d’une manière assez positive. La réalité du quotidien m’oblige à tenir compte de certains paramètres, surtout celui de mes enfants. Je suis exigeante, j’idéalise ma vie et celle de mes enfants mais je garde les pieds sur terre.

Mais je vais appliquer encore et toujours mes propres conseils pour rester motivée pour atteindre mon objectif perte de poids.

Comment vais-je appliquer ce challenge perte de poids et de gras ?

Quoi qu’il en soit, je me lance un petit challenge perte de poids personnel. Perdre quelques kilos de gras en 6 mois et de publier les résultats et mon quotidien semaine après semaine. L’objectif serait de partager avec toi mes réussites mais également mes échecs. Je profiterai de ce challenge pour mettre en avant un aliment chaque semaine. Tout cela pour t’aider à varier ton alimentation, à te lancer également, et à en apprendre avec moi sur ces sujets tellement importants qui changeront d’une manière très positive ton quotidien.

Je pèse donc actuellement 63,4kg et je souhaite descendre à 60kg. Je mesure 1m60 (plus c’est petit, plus c’est mignon hein!). Nous sommes le 06 Août 2019, je terminerai ce challenge perte de poids le 23 Février 2020 (veille de l’anniversaire de mon cadet). Je me laisse volontairement 6 mois pour perdre ces 3 ou 4 kilos kilos. Car cette perte de gras devra rester contrôlée pour préserver ma masse musculaire et mes formes déjà galbées. Il ne faut surtout pas que je perde trop vite et perdre tout ce que j’ai acquis depuis 3 ans.

Et mon objectif étant principalement de supprimer le gras de mon ventre (objectif de toutes les femmes!). C’est à dire avoir un ventre plat légèrement dessiné mais pas d’abdos apparents. Car pour ma part, je ne trouve pas cela très jolie sur une femme! J’ai mesuré le tour de mon ventre niveau nombril, je suis à 87 cm. Avec cette mesure, je me rendrais compte semaine après semaine si je perds du ventre. Ou au contraire s’il serait plus judicieux que je change de méthode pour la semaine qui suivra.

Pour conclure sur ce challenge perte de poids

Si tu as un objectif similaire comme moi de perte de gras ou de changement, j’espère que ce blog deviendra une mine d’informations pour toi. J’espère que mon blog pourra au minimum t’inspirer pour reprendre une vie saine, redevenir l’actrice de ta vie et de ton bonheur et non plus avoir à les subir.

Néanmoins, garde à l’esprit que je ne suis pas expert ou coach, ma démarche se fait en toute humilité. D’ailleurs ton avis compte beaucoup pour moi! Et l’état d’esprit de ce blog étant le partage et la bienveillance, n’hésite pas à poser tes questions, partager tes expériences et me laisser des commentaires. Je me ferais un plaisir d’y répondre et d’étoffer tout ça par de nouvelles recherches.

A très bientôt

Prenez soin de toi et de ta famille!

Partager l'article:
  •  
  •  
  •  
  •  

2 Replies to “Mon challenge perte de poids”

  1. Félicitations Manal pour cette belle évolution et ce super blog !
    Ce sont de sages paroles issues d’une femme qui peut être fière d’elle et de sa vie! Une vraie conquérante!!
    J’espère que ton évolution a pu continuer favorablement dans ton sens et tes objectifs pour toi et que tout va bien à ce jour pour toi!

    Signée la petite pile de l’afpa qui faisait des squats malproprement! lol

    1. Salut!!!
      Comme ça fait plaisir de te lire et d’avoir ce message encourageant et bienveillant!! J’espère que tu vas bien.
      Oui je continue à prendre soin de mon corps et de ma santé. J’espère que de ton côté ta santé va pour le mieux.

      Prends soin de toi et à bientôt 👋

Laisser un commentaire