Comment choisir sa salle de sport?

Comment choisir sa salle de sport

J’avais envie de te parler d’un sujet qui m’avait beaucoup questionné lorsque j’ai voulu démarrer ma transformation physique. C’était le choix de ma salle de sport ! Et oui, cette question peut te paraître simpliste ou inutile mais en réalité pas du tout. Comment choisir sa salle de sport est une question hyper importante car sa réponse va conditionner la réussite ou non de tes objectifs sur le long terme.

Si tu me suis sur mon blog ou sur les réseaux sociaux, c’est que tu as décidé de te reprendre en main, de changer ton corps, perdre du poids ou prendre en masse. De plus, si tu lis cet article, c’est que tu as décidé de t’inscrire dans une salle de sport et que tu te sens peut-être perdue face à toutes ces salles qui existent. Et tu ne sais pas laquelle pourrait vraiment correspondre à ce que tu recherches.

Les avantages de la salle de sport

Si tu souhaites te tonifier et obtenir la silhouette qui te convient, l’inscription dans une salle de sport est LA meilleure idée qui soit ! Mais le choix de sa salle de fitness, n’est pas à prendre à la légère. Si tu souhaites atteindre tes objectifs physiques, tu dois trouver une salle de musculation à la hauteur de tes objectifs.
Si tu ne choisis pas correctement ta salle de sport, tu risques de te démotiver rapidement. Et donc de ne jamais atteindre tes objectifs.

Alors, lances-toi dans l’entraînement en salle. L’ambiance, la qualité des accessoires et des machines en font un lieu idéal pour atteindre ses objectifs quel qu’ils soient. Mais pour t’adapter, tu dois sélectionner une salle où tu te sens très à l’aise, je te conseille de les tester. Testes en plusieurs car toutes les salles de musculation proposent au moins une séance d’essai gratuite. Ca te permettra de les visiter, de les comparer entre elles, de voir quels types d’adhérents y sont déjà inscrits. Et pleins d’autres critères qui te paraissent importantes…

Dans cet article, je vais te donner mes conseils pour bien choisir ta salle de sport. Et éviter d’être déçue sur le moyen ou le long terme par ce qu’elle propose. Car il est humain que lorsque nous sommes déçus, on risque d’abandonner nos objectifs et reprendre très vite les mauvaises habitudes.

Comment choisir sa salle de sport? Regardes les tarifs et les formules proposées 

Choisir sa salle de sport selon les machines proposées

Pourquoi je te parle des prix en premier ? Tout simplement parce que les tarifs sont un facteur crucial pour la plus grande majorité d’entre nous toutes. Oui c’est un investissement le fait de s’inscrire dans une salle de sport, c’est un budget conséquent. Alors il est primordial de faire le bon choix de salle de fitness, et donc par conséquent, faire LE bon investissement !

Tu vas sûrement te dire que c’est cher, que ce serait moins coûteux d’investir dans quelques matériels et de t’entraîner à la maison. Mais crois en mon expérience, rien ne vaut la salle de sport. Car chez toi, tu vas très vite être limitée et tu vas donc stagner. Tu ne pourras pas acheter indéfiniment du matériel au fur et à mesure que tu vas évoluer.

La salle de musculation est un coût mais la santé n’a pas de prix

Alors oui la salle de sport est un investissement, mais prends le comme un investissement sur ton bien-être, ta santé physique et mentale. Et oui, le sport entretient ton corps mais également ton moral!

N’hésites-pas à consulter mon article sur les bienfaits du sport sur notre peau, je te remets le lien: https://epanouie-par-le-fitness.com/la-cellulite-ses-causes-et-ses-solutions/

Il existe des différences entre les prix des abonnements dans les salles de sport. Mais généralement, à équipements et services similaires, les prix seront également à peu près similaires. Il faudra compter entre 20 et 50€/mois pour une salle de qualité et bien équipée.

Si je prends l’exemple de ma salle de sport : je paie 29€/mois. C’est un abonnement avec accès à toutes les salles (musculation poids libres, musculation machines, cardio, salle de cours collectifs, conseils des coachs…). Je suis à Fitness Park et je m’y sens très bien et je te le recommande comme salle qui est très bien adaptée à tous les niveaux.
Et c’est quoi 29€ en réalité ? Pas grand-chose pour prendre soin de sa santé. 29€ c’est un abonnement télé que je n’ai pas par exemple !

Choisir localisation de la salle de fitness

Pour moi, c’est le premier critère à prendre en compte dans le choix définitif de la salle de sport. Je te conseille de la choisir proche de ton lieu d’habitation ou de ton travail. Tu auras toujours le courage d’y aller à n’importe quelle heure de la journée. Si tu devais faire 30 minutes de voiture ou de transports en commun pour te rendre au sport, alors là tu es assurée de ne pas continuer et d’abandonner.
Penses également au stationnement, un parking gratuit est un point sur lequel il faut se pencher.
Plus tu vas galérer à te garer, et plus tu te démotiveras sur le moyen/long terme !

Pour ma part, je suis à 10 minutes en voiture environ, j’ai un grand parking gratuit devant. Facilité d’accès et de stationnement, je n’ai pas d’excuse pour ne pas y aller !!

Les horaires proposés doivent correspondre à ta vie personnelle

Comment choisir sa salle de sport? Faire attention au matériel, aux tarifs

Aujourd’hui, les salles de sport ont une amplitude horaire assez large, ils s’adaptent aux besoins de la population et à leurs adhérents. La plupart ont des horaires d’ouverture 24h/24 et de 7h à 22h. Trouves celle qui va correspondre à ton emploi du temps.
Imagines que tu finisses le travail tous les jours à 19h, il ne sert à rien de prendre une salle qui ferme au public à 20h. Ce serait totalement inutile de t’y inscrire sauf si tu as des créneaux horaires le matin ou le midi par exemple.

Saches qu’une bonne de séance de sport dure 1h minimum, voire même 1h30 donc prévois ce temps pour ne pas speeder et bâcler ta séance !

Je te conseille également de choisir une salle ouverte le dimanche. Parfois, en semaine, c’est trop chargé avec les enfants, le travail, il est possible que tu ne trouves parfois pas le moment d’aller t’entraîner. Alors il vaut mieux prendre une salle ouverte le dimanche. C’est un jour idéal pour ma part car il n’y aura pas beaucoup de monde et où c’est plus calme pour t’entraîner.

Comment choisir sa salle de sport, le matériel mis à disposition doit être de qualité

Prends le temps de regarder ce qui se fait dans les salles de sport actuellement. Fais le tour des salles pour voir et comparer ce qu’elles proposent en terme de matériels et de salle. Saches que peu importe les objectifs que tu as, il est primordial d’avoir du bon matériel pour bien travailler. Le matériel doit être récent et en bon état pour ta sécurité.

Ce que je te conseille de regarder c’est :

Le matériel dans les salles de sport doivent être de qualité

 

Un espace musculation : salle poids libres et salle avec machines guidées, ce qui permet de bien varier tes séances et de toujours évoluer que tu travailles en isolé ou en poly-articulaire.
Je te conseille de vérifier la présence de nombreux haltères avec des poids très variés, des postes avec des bancs, des barres de 20 kg, une barre de tractions, des poulies, une cage à squats non guidée (machine pour faire des squats tout en étant sécurisée)…

 

La salle poids libre doit contenir plusieurs poids d'haltères

 

 

 

La salle poids libre doit contenir de nombreux haltères avec des poids variés

 

 

 

 

La qualité des machines guidées est importante

 

 

 

La salle avec les machines guidées doit être récente et sécurisée.

 

 

 

 

Un espace cardio : espace avec des tapis de course, vélos, elliptiques, rameurs… et le must que j’ai dans ma salle, c’est la machine “escalier”. Si tu as cette machine, alors c’est top pour développer ton cardio !
Une salle de cours collectifs si tu souhaites y participer pour te motiver à plusieurs.
– Le plus de ma salle, j’ai un espace dédié pour les femmes. Les hommes n’ont donc pas le droit d’y entrer. Je trouve ça top pour s’étirer en fin de séance ou faire ses abdos tranquillement sans les regards de certains hommes insistants !

Regardes le profil des adhérents avant de t’inscrire !

Comment choisir sa salle de sport? On ne pense pas assez souvent au profil des adhérents dans la salle dans laquelle on s’inscrit. Mais c’est une chose qu’il faut regarder de près et je t’explique pourquoi.
Les salles de musculation fleurissent en très grand nombre ces dernières années car c’est un sport où il y a de plus en plus d’adeptes. Les salles sont très peuplées et il est important de te sentir très à l’aise lorsque tu t’y rend pour y faire une séance.
Il existe par exemple des salles associatives dans lesquelles tu ne verras que très peu de femmes.

Même si elle est extrêmement bien équipée, il se peut que tu ne te sentes pas très à l’aise entourée que d’hommes ! Alors penses-y avant de t’y inscrire. Et surtout renseignes-toi auprès de l’accueil pour avoir des renseignements concernant le profil des adhérents et l’ambiance qui y règne à l’intérieur.

Si je prends l’exemple de ma salle de sport, le profil des adhérents est très diversifié. Je suis entourée de femmes et d’hommes de tous âges, de 18 à 80 ans en gros, il y a de simples débutants aux grands athlètes! Autant te dire que je me sens très à l’aise tant au niveau du cardio, qu’au niveau de la salle poids libres. Même si elle est quand même fréquentée essentiellement par des hommes.

Mais moi qui m’entraîne quasi tout le temps avec les poids libres, je suis donc presque toujours la seule femme entourée d’hommes. Et pourtant l’ambiance est très bonne et tous les hommes, contrairement aux idées reçues sur les salles de musculation, sont très sympas avec moi et très galants. Ils me mettent vraiment très à l’aise et m’aident même parfois pendant mes séances !

L’essentiel à retenir pour bien choisir sa salle de sport

Voilà donc mes conseils, j’espère qu’ils t’aideront à choisir ta salle de sport. Encore une fois, n’hésites pas à te déplacer dans les salles, à participer à un cours collectif si ces cours t’intéressent. Au moins tu verras si l’ambiance te plaît, si les coachs sont humainement agréables. Fais également une séance pour tester le matériel. Et va faire ton test à l’heure à laquelle tu penses faire tes futurs trainings pour voir le taux de fréquentation sur ta plage horaire.

Si tu as utilisé d’autres critères que les miens, dis-le moi en commentaire. Ca pourra aider un grand nombre de femmes qui souhaitent commencer mais qui se sentent un peu perdues !

N’oublies pas également de partager cet article, plus nous sommes nombreuses à s’entraider et plus il y aura de femmes indépendantes et épanouies.

A très bientôt, prends soin de toi et des gens que tu aimes…

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