Quelle femme n’a jamais eu envie d’avoir les fesses musclées ? Tu sais, ces fesses bien musclées et fermes qu’on rêve toutes d’avoir et que l’on pense impossible à obtenir? Eh bien non, je te le dis, il y a bien des astuces et des exercices pour avoir des fesses galbées que nous pouvons faire […]
Fessier
Fessier
Quelle femme n’a jamais eu l’envie d’avoir des fesses musclées et galbées? Atout de séduction pour les femmes, le fessier est l’une des priorités chez les femmes lorsqu’elles commencent à faire du sport.
Les fessiers sont un groupe musculaire très important chez nous les femmes. Et pourquoi fait-on de nos fesses une priorité?
Parce que le fessier est une zone qui stocke rapidement du gras et grossit vite chez les femmes. C’est notre nature et nos hormones qui font ça. De plus, je vois très souvent des femmes cacher leurs fesses par des vêtements longs ou amples. Et à la salle de sport aussi j’en vois énormément qui entourent leur taille d’un sweat pour cacher leurs formes.
Mais oui, c’est une réalité, beaucoup de femmes n’aiment pas leurs fesses.
Néanmoins, peut-on y remédier? Est-ce une fatalité? Sans passer par le bistouri, la musculation femme peut te permettre de galber ton fessier. Crois-moi, un entrainement régulier, une alimentation adaptée et tu verras des résultats très rapidement sur ton fessier.
Il y a de nombreux exercices pour muscler les fessiers dont les plus répandus sont les suivants:
- Le soulevé de terre et ses différentes variantes
- Les fentes unilatérales ou marches
- Le hipthrust
- Le squat (même si ça reste plutôt un exercice pour les cuisses)
- …
En conclusion, pour se muscler les fessiers ou n’importe quel muscle d’ailleurs, il faudra non seulement être régulière sur les séances de sport mais surtout avoir une excellente hygiène de vie. Et ne négliges pas ton apport en protéines, en lipides et en glucides afin de nourrir correctement tes muscles et les aider à se développer.